晒太阳真的不能补钙吗？
我几年前体检，总是查出骨，开点钙片吃了不起作用，第二年体检还是骨质疏松。有大夫告诉我，只有晒太阳才能补钙，于是我便天天去晒太阳，坚持了好多年，今年体检时骨量就上来了。
可是今天看到一篇文章，说是晒太阳不能补钙。看来，晒太阳到底能不能补钙，这事儿还挺有争议的。有人怕晒黑，就说是晒太阳不补钙。有人喜欢晒太阳，就说是晒太阳补钙。
其实，晒太阳本身不能直接补钙，但它能促进维生素 D 的合成，而维生素 D 能帮助肠道更好地吸收钙。虽然晒太阳不能直接补钙，但对钙的吸收很有帮助，不管咋样，还是多晒晒太阳，因为我认识的那些种地的人和打篮球的人，他们都说不缺钙。
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