冬天手脚冰凉，穿再多也没用，为什么女生更容易怕冷？

手脚冰凉这个问题困扰着不少女性，穿得再厚实，手脚还是像冰疙瘩一样，这还真不是她们矫情或者身体虚弱，背后的原因跟咱们身体的构造和运行方式有直接关系。

英国剑桥大学的研究人员做过一个实验，让一百多人把手伸进冰水里泡三分钟。结果发现，女性手掌的温度比男性平均要低上两摄氏度。

为什么会有这个差别？关键就在于骨架。女性的骨架天生比男性要小，皮肤面积跟身体体积的比例就更高。

咱们身体的热量是从皮肤表面散出去的，同样的身体体积下，皮肤面积越大，热量跑得就越快。所以哪怕穿得一样多，女性身体里的热量也比男性散失得更快。

光散得快还不算完，女性身体产热的能力也相对弱一些，咱们身上的肌肉是主要的产热器官，肌肉越多，产生的热量就越多。男性的雄激素能促进肌肉生长，所以男性普遍肌肉量更大。

女性的肌肉量相对较少，产热的基础就不如男性扎实。有研究数据显示，男性的基础代谢率比女性高出百分之二十三左右。

代谢率低意味着身体在安静状态下产生的热量就更少。

女性皮下脂肪虽然比男性多一些，脂肪的确能挡住一部分热量不往外跑，但脂肪层太厚也会阻碍血液把身体内部的热量带到皮肤表面来。这一进一出，热量散得快、产得少，手脚自然就容易凉。

身体的核心部位比如心脏、大脑最怕冷，所以遇到冷环境时，人体会优先保住这些核心区域的温度。

这时候手脚的血管就会收缩，减少流到四肢的血液，把有限的热量集中供应给重要脏器。有意思的是，女性的体核温度其实比男性还要略高一点。

身体要维持这个更高的核心温度，就得更加收紧四肢的血管，结果是手脚得到的血液更少、温度更低。女性为了保住肚子里那套生殖系统的温暖，只好委屈了手脚。

激素的变化也在其中扮演了重要角色，雌激素会直接影响血管的收缩和扩张。女性的雌激素水平随着生理周期不断波动，雌激素一降，血管就容易收缩，血液循环就变慢，产热也跟着下降。

所以很多女性在月经前后会格外怕冷，这不是心理作用，是体内激素在实实在在地起作用。更年期女性忽冷忽热、潮热怕冷交替出现，根源也在于雌激素水平的剧烈波动。

还有一个容易被忽略的因素是铁，铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白负责把氧气运到全身各处去燃烧产生热量。

女性每个月的月经会流失不少铁，如果饮食上再不注意补充，体内铁元素不足，血红蛋白就少，运氧能力下降，产热效率自然跟着打折扣。

有调查显示，中国育龄女性当中将近一半存在铁摄入不足的风险。缺铁不仅让人怕冷，还容易疲劳、头晕、没精神。

所以女性冬天手脚冰凉，是骨架小散热快、肌肉少产热少、激素波动影响循环、月经失血导致缺铁这几个因素叠加在一起的结果。这不是穿多穿少能完全解决的问题，是身体实实在在的生理特点决定的。