养护肠胃的8个好习惯：
1、每天晨起喝一杯温水。
2、每餐搭配新鲜蔬菜。
3、饭后慢走15分钟。
4、三餐规律，不饥一顿饱一顿。
5、晚上11点前准时休息。
6、睡前2小时不再吃宵夜。
7、少吃生冷、辛辣刺激性食物。
8、吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
养护肠胃的8个好习惯：
1、每天晨起喝一杯温水。
2、每餐搭配新鲜蔬菜。
3、饭后慢走15分钟。
4、三餐规律，不饥一顿饱一顿。
5、晚上11点前准时休息。
6、睡前2小时不再吃宵夜。
7、少吃生冷、辛辣刺激性食物。
8、吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
