我发现50‑60岁是中老年人的寿命关键期，退休前后盯紧3类病
一过五十，身体机能断崖式下滑，50‑60岁这十年，直接决定晚年生活质量，重点提防三种常见病。
1.高血压
60岁以上老人近半数患有高血压，是心脑血管疾病首要诱因。
日常清淡饮食，坚持监测血压，按时用药，避免突发脑梗心梗。
2.骨关节病
半数50岁以上人群关节受损，55岁后患病率高达八成。
膝关节润滑变差，骨头磨损，少爬山深蹲，减轻膝盖负重。
3.骨质疏松
五十岁以上人群患病率接近两成，中老年女性问题更为突出。
它属于沉默型疾病，摔倒后极易髋部骨折，骨折后致残致死风险很高，日常补钙，多晒太阳，居家做好防滑。
人到中年，防病永远优先于治病。
各位中老年朋友，平时最注重哪方面保养？可以留言聊一聊。
（信息源于网络，观点仅供参考，不构成医疗建议)
