女性被强奸是极其沉重的创伤。面对以后的生活，首先要接受自己的情绪，别压抑痛苦、愤怒、恐惧等，想哭就哭，想发泄就发泄。
要及时寻求专业帮助，比如找心理医生进行心理疏导，他们能帮助走出心理阴霾。也可以和信任的家人、朋友倾诉，获得情感支持。
从法律层面，勇敢拿起法律武器，让罪犯受到应有的惩罚，这能给自己一些正义的慰藉。
生活中，尝试培养新爱好，转移注意力，重新找回生活的乐趣。别因他人的错误惩罚自己，要相信自己依旧值得被爱，依旧能开启美好的未来。