长期熬夜相当于给人生调休了 虽然只有夜深人静的时候，时间才真正属于自己，但是熬夜相当于调休背后全是代价，这份预支的调休没有任何补偿。长期晚睡打乱内分泌，皮肤粗糙长痘、脱发越来越多；睡眠不足让注意力很难集中，工作学习频频出错；情绪也变得敏感易怒，一点小事就容易崩溃。年轻时用身体换独处时光，往后就要花成倍精力调养，得不偿失。