吃上面不得过量，同理，运动上面也不得过量。
由于昨天运动量稍微有点大，今日两条腿就感觉比较紧绷，所以休息一天，不运动，只管住嘴。
晚餐：水煮鸡蛋 + 火腿片 + 梨
虽然火腿片有的不符合减肥的进食种类，但是吃点点对漫长的减肥过程也没多大影响，毕竟就那么几片，还能提供开心的情绪价值，何乐不为！
吃上面不得过量，同理，运动上面也不得过量。
由于昨天运动量稍微有点大，今日两条腿就感觉比较紧绷，所以休息一天，不运动，只管住嘴。
晚餐：水煮鸡蛋 + 火腿片 + 梨
虽然火腿片有的不符合减肥的进食种类，但是吃点点对漫长的减肥过程也没多大影响，毕竟就那么几片，还能提供开心的情绪价值，何乐不为！
