年龄大了要舍得吃什么？
一香蕉每天吃一根，二西兰花要经常吃，三红枣每天吃两颗，四燕麦早晨来一碗，五苹果一天一个，六鸡蛋一天两个，七核桃每天零食，八牛奶一天一杯，九玉米每天啃一啃，十山药不要断，十一豆腐经常吃，十二葡萄挨几粒，十三红薯别断档，十四鱼肉每周吃，十五香菇炒菜放两个，十六虾每周吃两次，十七菠菜南瓜别忘记。

这张清单，其实不是什么稀罕物。菜市场里都买得到，花不了几个钱。难的是心态的转变。

一、省了一辈子，该为自己省点健康了。

年轻时攒钱给孩子，中年时攒钱给房子，现在该轮到给自己攒点“本钱”了。一根香蕉、两个核桃、一杯牛奶，这些不是浪费，是最划算的投资。你少吃这一口，省下的那点钱，可能还不够以后买一次药。这点账，现在算得清，以后就晚了。

二、舍得吃，不是奢侈，是清醒。

很多人省了一辈子，到老了还是舍不得。舍不得买水果、舍不得吃好的。可你想过没有，你省下的那点钱，最后都花在了谁身上？还不是花在了医院。与其把钱送给医院，不如每天花几块钱，好好吃饭。这才是真正的划算，也是最实在的算计。

三、好好吃饭，就是不给子女添乱。

你每天一根香蕉、一杯牛奶、一把核桃，身体硬朗了，精神头也足了，就是给子女减负。你躺在病床上的那一天，花的钱远不止这些。为了少拖累孩子，先把饭吃饱吃好。这不是自私，是清醒。对自己好一点，就是对家人好一点。

四、日子还长，别在饭桌上亏待自己。

十七样东西，不用一天全吃。每天挑几样，换着来。把吃饭当成一件正经事，吃得有规律、有讲究。不是只有过年过节才舍得吃好的，平平常常的日子，也值得好好对待。这顿饭吃好了，心情好了，劲儿也足了。

人这一辈子，前半辈子是为别人吃，后半辈子该为自己吃了。一根香蕉、一杯牛奶、两个鸡蛋，花不了几个钱，却能换来一天的舒坦。把这张单子记在心里，菜市场买起来。健康这东西，全靠平时的积累，等你想起来补就来不及了。