打呼噜和鼾声大有什么区别?
你家里有没有这样的场景——老伴半夜鼾声如雷，你推他一下，他翻个身继续打，第二天还得意地说：“说明我睡得香！”
我要告诉你——这是个天大的误会。
打呼噜的本质，是咽喉肌肉过度松弛、气道变窄，气流通过时产生涡流发出声响。它不是“睡得好”，而是“气道不畅”。
比鼾声如雷更可怕的，是“打着打着突然没声了”——停了十几秒甚至更久，然后猛地喘一口粗气，接着又打。这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停。
每一次呼吸暂停，身体都在经历一次“夜间窒息”。空气进不去，血氧急剧下降，大脑被迫把你“叫醒”来恢复呼吸。你第二天觉得累、犯困、记性差，不是老了，是整晚没睡好。
长期如此，全身器官整夜缺氧——心脏、大脑、肾脏，哪个离得开氧气？高血压、冠心病、脑卒中的风险都比常人高出好几倍。
如果你或枕边人出现以下情况，建议及时就医检查：
鼾声时断时续、有明显停顿；
白天极度嗜睡，坐着都能睡着；
晨起头痛、口干舌燥；
记忆力明显下降。
日常自己能做的：侧卧睡、减体重、戒烟酒、枕头别太高。
养生先养息，养息先通气。气道不通，吃什么补药都白搭。
评论区说说，你家那位打呼噜有没有“打着打着停了”的情况？