心理医生说：
“其实很多时候，你不是抑郁，
你是没钱，没有性生活，
没有那个可以给你情绪价值的人。
生理上的需求，
经济上的需求，
精神上的需求，
你都得不到满足。
所以你感觉自己生病了，
抑郁了，
把这一切都强制按给了自己的问题 。”

老话说，仓廪实而知心安。一个人若是兜里空空，生活就会处处受限，想买的东西只能看看，遇到事情了也只会惊慌失措，每天都要为柴米油盐发愁，心里总是紧绷着。有人说，成年人一半的内耗，都来自钱包空空。雨果也说，有了物质，那是生存；有了精神，那才叫生活。一个人若是连吃饱穿暖都是奢望，又怎么可能会有好心情，好心态。

身体的需求是本能，人都会有生理渴望，如果长期得不到舒缓，就会变得越来越烦躁压抑。就像饿了很久的人，不仅会心慌无力，而且身体长期处于空缺的状态，负面情绪就会成倍的堆积。不要无视身体发出的信号，身心本就是一体，身体上缺少亲密陪伴，心里再怎么样也难以舒展。

最让人痛苦难受的，是精神上没有人兜底，当你难过时，身边没有一个人可以倾诉，也没有一个人安慰你，你只能默默咽下委屈，独自一人消化坏情绪。俗话说，人怕孤单树怕剥皮。人这一生，都需要一个可以提供情绪价值的人，累了有人心疼，委屈了有人撑腰，孤单的时候有人陪伴。若是精神上长期处于空虚的状态，没有人共情，再怎么乐观的人也会慢慢变得消沉。

马斯洛说，人的需求层层递进，底层需求没填满，高层快乐无从谈起。你之所以一直消沉，不是你的错，而是你想要的都没有被满足，所以，不要否定自己，苛责自己，等到你什么都有了，什么都不缺了，你自然不会在感到压抑，痛苦，甚至都不用强迫自己，就可以变得乐观。