土豆和香蕉补钾效果是真不错。每100克土豆含约300毫克钾，煮好后蘸盐吃，味道香还能补钾，而且它还有维生素B和膳食纤维。香蕉也方便，一根就含约330毫克钾，维生素B6和膳食纤维也丰富，随手就能吃。
但补钾食物可不只有它们。菠菜每100克约含500毫克钾，干红枣每100克含约700毫克钾，沙丁鱼、薏米、紫菜等也是补钾“小能手”。要是缺钾严重，就得靠10%的氯化钾口服液等药物来帮忙了。大家可以根据自己的喜好和需求选补钾食物。