一位104岁老中医生说：“能尿，能拉，能吃，能睡，能动——这五件事，才是人长寿的秘诀。”

老中医这话，听起来简单得像废话。能尿能拉能吃能睡能动，这不就是活着的基本嘛。但活到一百零四岁的人说出来的，往往就是把一辈子绕的弯路都省掉之后，剩下来的那点真东西。

你想啊，一个人如果排得通畅，吃得下睡得着，走得动，那说明他身上最重要的几套系统都在正常运转。没有哪个大病是悄悄来的，都是先在这五样上出了问题。要么是吃不下饭了，要么是睡不着觉了，要么是走两步就喘了。这些信号你注意到了，停一下调整一下，大的毛病就找不上门。偏偏我们最不重视的就是这些信号，总觉得等一等就过去了。

现在的人追求长寿，吃的、喝的、补的，花里胡哨的东西一大堆。可真正活到一百多岁的人告诉你的是，你把那些花哨的东西都去掉，守住这五样最基本的本事就行了。不是因为别的没用，是因为这五样是根。根护住了，上面长什么都有可能。根烂了，补什么都接不回来。

能尿能拉，说的是身体里不该留的都排出去；能吃能睡，是该进来的能进来、该歇的能歇；能动，是机器还能运转。这五样东西正常了，人的底子就是好的。

别等到某个功能开始出问题的时候才急。从今天起，你试着把这五样放在心上。不拿它跟别人比，就看看自己每天能不能顺利做到。能排干净，能好好吃一顿饭，能踏实地睡一夜，能轻松地走一段路——这些听起来平常的事，恰恰是你身体状态最实在的证明。

能守住这五个“能”，日子自然长。