担心的事情还是发生了！6月30日，江苏一名男子午休时把空调设为23℃，睡眠中手部正对冷风口，长时间静止后被冰凉麻木惊醒，抬手发现指尖完全蜡白、毫无血色，知觉迟钝。这位大哥吓得够呛，赶紧拍了个视频发到网上求救。

结果评论区有懂行的网友一眼看出不对劲，直接点破说这是典型的雷诺现象，让他别拖了赶紧上医院。男子立马跑去用温水冲洗双手，几分钟过去，手指头那种吓人的白色慢慢退了下去，手也暖和起来恢复了原样。

不过他心里还是犯嘀咕：就开个23度的空调，温度也不算特别低啊，怎么手指就成这副模样了？

事情就发生在前几天。这位江苏的大哥午睡时，空调对着他直吹，温度设在23℃。

等他从睡梦中猛地惊醒，只觉得手指又冰又麻。低头一看，指尖白得吓人，像蜡做的一样，完全没有血色，感觉也变得很迟钝。

他吓了一跳，赶紧录视频发到网上，心里直犯嘀咕：不就是吹了会儿空调吗，手指怎么就成了这样？

视频发出去后，很多懂行的网友和医务工作者都注意到了。他们明确地说，这可不是简单的冻僵，而是“雷诺现象”。

说白了，这就是末梢的小动脉遇到冷的时候，发生剧烈的痉挛收缩，血管一下子“关了门”，血流不过去，手指自然就白了。

人在睡觉时，血液循环本来就慢。这时候冷风对着手指、脚趾这些末梢长时间吹，特别容易诱发这种痉挛。

医学上把雷诺现象分成两种。一种是原发性的，就是天生血管对冷比较敏感，注意保暖问题不大。

另一种是继发性的，它可能是一些风湿免疫疾病的早期信号，比如红斑狼疮、类风湿关节炎等等。如果不当回事，长期血管痉挛可能导致组织缺血，严重了还会形成溃疡，治疗起来就麻烦了。

好在这位大哥听了网友的建议，赶紧用温水冲洗。没几分钟，手指就慢慢恢复了血色，也暖和过来了。

真的遇到这种情况，正确的做法是马上离开冷源，用37到40度的温水慢慢泡手，轻轻按摩手臂帮助血液流动。

有两个误区一定要避开：一是图快用滚烫的水冲或者烤火，二是用冰块去搓。这样极端的冷热刺激，反而会加重血管损伤。

雷诺现象发作时，其实有一个典型的“三部曲”。先是血管闭塞的“苍白期”，又冷又痛；接着缺氧变成“青紫期”，皮肤发紫发胀；最后血管扩张进入“潮红期”，手指发红，伴有灼烧感。

夏天想健康地享受空调，最好把温度设在25℃以上，千万别让冷风直吹身体。午睡时盖条薄毯子，把四肢关节护住是个好习惯。

如果身体出现预警，千万别当成普通冻疮给忽略了。比如手指遇冷变白，离开冷环境10分钟都没恢复，或者指尖反复干裂、起小水泡，同时伴有眼干、关节痛，这些都值得警惕。

越是严重的免疫问题，初期往往越没有剧烈的疼痛，只有一点点不起眼的异常。而我们每一次留心并读懂这些身体的“小信号”，及时寻求专业帮助，就是对自己健康最高性价比的投资。