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自由泳肩髋同转VS肩髋反转，肢端发力VS核心发力髋驱鞭腿，你学那个我都能教你。其

2026-07-06 09:54:13 李捷爱游泳分享健康健康

自由泳肩髋同转VS肩髋反转，肢端发力VS核心发力髋驱鞭腿，你学那个我都能教你。其实肩髋同转的顺拐不用教，下水直接配合都是打小腿顺拐

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