昨天上午，我逛西安兴庆宫公园，在东门北面，看到一男一女两位老人，坐在两个户外垫子上，女的身前，放着一根有些粗的长棍，看着用了很长时间了，又不同练棍人使用的木棍，他们玩的棍要细些！
带着好奇心，我寻问女的：“您好！您这棍是练什心功用的？！”
大妈说：“这是架棍！”
大妈说完，给我示范起来：
她坐着，平侧翘起两只脚；然后，把木棍从身后，架在两只脚后跟上，让人震撼和惊叹！
我问大妈：“您练了几年了？！”
大妈说：“十几年了！”
大妈是从七十一岁开始练的，今年已经八十四岁高龄了！
如果，从面相上看，大妈绝对不像是八十多岁的人！
大妈告诉我，七十一岁时，她自由了，一个人没事，就先从拔筋开始练！她用了一个冬天，拔开了腿筋，下来，又练习架棍！
大妈除了练架棍外， 也练其它徒手的功夫，如坐在地上，双腿一字型侧分开，双手撑起全身；坐在地上，双腿一字型侧分开，上身前倾，与双腿平，抬头直视前方等。
这些动作，不要说是其他老人了，就是年轻人，不是学武术的，也没有人能做出来！
大妈在七十一岁练功前，一身的病，颈椎不好、肠胃不好等，特别是颈椎，要疼起来，躺在床上都不能动！
自从习练架棍等后，大妈的这些毛病，都逐渐好了，直到现在，再没有犯过！