睡前关灯侧躺刷手机，伤害会翻倍。

侧卧时下方的眼睛被枕头挤压，眼部血液循环变差，加上黑暗环境里屏幕光线刺激，眼压容易升高，干眼症、频繁眼干都会找上门。很多人散光不断加重，配镜时双眼度数悬殊，根源大多就是长期侧卧用眼。

眼底的损伤属于不可逆的，等出现明显不适，再调整习惯就晚了。

千万不要侧躺玩手机