🔥 整餐热量≈ 564 kcal
凉拌菠菜
金针菇蒸牛肉
青菜胡萝卜鸡蛋炒年糕
主食：玉米米饭🍚
………………………………………………………………………………
🛒食材清单：
鸡蛋 | 青菜 | 胡萝卜🥕 | 年糕 | 牛肉🥩 | 金针菇 | 菠菜
～
[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
一人食 | 吃干净健康的饭菜🥣
👩🏻🍳分享今日晚餐：
🔥 整餐热量≈ 564 kcal
凉拌菠菜
金针菇蒸牛肉
青菜胡萝卜鸡蛋炒年糕
主食：玉米米饭🍚
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🛒食材清单：
鸡蛋 | 青菜 | 胡萝卜🥕 | 年糕 | 牛肉🥩 | 金针菇 | 菠菜
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[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
🔥 整餐热量≈ 564 kcal
凉拌菠菜
金针菇蒸牛肉
青菜胡萝卜鸡蛋炒年糕
主食：玉米米饭🍚
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🛒食材清单：
鸡蛋 | 青菜 | 胡萝卜🥕 | 年糕 | 牛肉🥩 | 金针菇 | 菠菜
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[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
