我嫂子今年六十了，连工作都没找过，可她锻炼的热情，那是几十年如一日。每天早晨，她老早出门，送孩子上学后，自个儿还得走好远去公园跳广场舞，完了还得擦家里的地板。她的生活，就是围绕走路和锻炼转的。

可是最近，她腿疼得厉害，医院一检查，说是滑膜炎，整个腿部问题一大堆，连带腰也不好，腰肌劳损，各种毛病。本来还能勉强接接孩子，现在可是走不了路，连孩子都不能接了。

她平时吃饭也特注意，每顿都吃得不多，肉更是少碰。晚上还经常光喝粥，她重量还是得有一百四十斤上下呢。

治这腿和腰真是难，医院的各种检查，连住院也没少折腾，就是没啥用，现在只能在家慢慢调养，也弄了按摩。

我看大家锻炼还是悠着点好。我另一个朋友也是，成天走个十来里地，没想到也患上了滑膜炎，走起路来摇摇晃晃的。

咱们锻炼是好事，但过度肯定伤身体。你说，怎么才能做到既不过度，又能保持健康呢？大家有啥好建议不？评论区见。