站桩锻炼协调随意
我们在站桩锻炼的时候，不要纠结我们的呼吸，也不要刻意的收腹，更不要做作的去勾腰和耸肩，这些都不能在站桩中出现，这样不仅没有效果还会适得其反。
我们站桩时，呼吸，收腹，腰部下沉，含胸，拔背这些都是一个整体，是一体化的动作，并且是相当自然和随意的。
站桩呼吸配合收腹，很轻微很自然很协调，就像我们写字一样，握笔书写，流畅自如，也如我们吃饭一样，菜，筷，食自然协调，徐徐食之。
站桩时腰自然下沉，屁股就好像坐在凳子上一样，不要有压力，想象我们坐着多舒服，全身没有一点压力，胸部背部配合屁股的坐姿而自然放松，一切水到渠成。
站桩的协调，
就是一个松，
松，
是全松，
自然松，
坚持松，
不老松，
然也。