从科学养生角度科普，午时是心经休养的关键时段。

很多人趴着睡、午睡超半小时，看似补觉实则伤身。

趴着睡压迫胸腔阻碍供血，睡太久会进入深睡眠，打乱气血循环。

长期错误午睡会导致阳气郁结、心脏负担加重，出现心慌乏力、精神萎靡的情况。

正确午睡只需浅睡20分钟，轻松养心不耗气。