西瓜不是最补水的瓜

夏天一渴就狂炫西瓜，今天才被冷知识颠覆认知！按食物成分表数据，西瓜含水量只有92.3%，在瓜类里根本排不上前排。蔬菜瓜类才是补水天花板：冬瓜96.9%、黄瓜95.8%，比西瓜水分足一大截；就算只看水果瓜，白兰瓜、羊角蜜这类蜜瓜含水量也在93%以上，补水效率更高。而且西瓜糖分高，吃多反而越吃越渴，减脂、控糖人群慎吃。日常补水凉拌黄瓜、喝冬瓜汤，想吃甜口换蜜瓜，清爽低负担，解暑补水两不误～ 西瓜不是最补水的瓜