这个话题确实值得警惕。很多流传甚广的"养生妙招"，如果脱离个人体质和科学依据，反而可能伤身。
相对靠谱的"养生"
 
规律作息（比任何补品都重要）
 
饮食多样、适度（什么都吃，什么都不多吃）
 
能动则动（找到适合自己关节和心肺的运动量）
 
定期体检（用数据代替感觉判断健康）