天津的朋友们，赶紧看手机！气象台刚刚在9点整把高温黄色预警升级成了橙色，这天气真是要把人“烤化”啊！

我想提醒大家，今天白天中心城区的最高气温绝对要飙到37℃以上，出门简直就像进了太上老君的炼丹炉。今天正好入伏，接下来这三天高温闷热会持续，体感温度甚至能逼近38℃，走在路上感觉都要“熟”了。

大家听我一句劝，这两天千万别硬扛。能不出门就尽量待在空调房里续命，要是非得出去，遮阳伞和防晒衣必须全副武装。还有啊，别等渴了才想起来喝水，记得少量多次补水，千万别中暑了。

这“加长版”三伏才刚开始，大家今天中午都吃的啥，有没有什么解暑降温的独门秘籍？赶紧在评论区分享一下！