今日正式入伏，空气闷热潮湿，真正体会到了何为“上蒸下煮”。

盛夏最难熬的不只是体感的燥热，还有随之而来的心烦气躁。往后四十天，学着顺应时节：饮食清淡少生冷，作息规律不熬夜，晨起暮落适度活动。

外在调养身体，内在平复心绪。少焦虑、少内耗，守一份恬淡，养一身康健。愿我们都能安稳度伏，自在迎清风🍃