奉劝大家一句，
今天就是7月15日了，
你可以开空调，但是千万不能只知道
开空调而不每天定时开窗通风。

很多人觉得关紧门窗才省电，才凉快，这个想法大错特错。门窗一关，冷气是留住了，毒气也全闷在了屋里。人待久了头晕犯困，根本不是没睡好，是缺氧了。

中国疾控中心的数据摆在这里，连续运行8小时的密闭空调房，二氧化碳浓度平均上升42%，细菌总数直接飙升5.6倍。这不是吓唬人，是实打实的监测结果。

一间普通的15平米卧室，两个人正常活动，密闭开空调3小时，二氧化碳浓度就能突破2000ppm。国标安全上限才1000ppm，超了整整一倍，人能不难受吗。

超过1000ppm，人就开始犯困、注意力下降。超过2000ppm，头痛、恶心、思维迟钝全都找上门。很多人以为自己是空调病，其实就是房子在"窒息"。

更隐蔽的是甲醛。夏季高温加速装修材料释放甲醛，密闭空调房里甲醛浓度平均超标率达到37.2%。新装修的房子更夸张，超国标5倍的都有，无色无味，吸进去全是伤害。

孩子比成年人更危险。二氧化碳比空气重，沉在下方，孩子个子矮，呼吸的正好是浓度最高那一层。总干咳、嗓子痒、反复流鼻血，别总怪上火，查查空气质量。

有人说开条缝不就行了。差远了。细微缝隙置换空气的速度极慢，根本赶不上人呼出二氧化碳的速度。必须大面积开窗，形成对流，才管用。

通风也不是瞎开。正午室外三四十度，你大开窗户，热气全灌进来，空调白开不说，屋里更闷。选对时间，事半功倍，选错时间，白费力气。

黄金时段就两个。清晨五点到八点，气温全天最低，空气最干净。南北窗户对开形成穿堂风，20到30分钟足够，把一整夜攒的浊气全排出去。

第二个黄金时段是傍晚七点以后。太阳落山，地表降温，室外温度低于室内。再开一次窗，吹散白天墙体家具攒的余热，排出闷了一天的脏空气。

每次通风多久合适？20到30分钟刚刚好。开窗30分钟，室内空气就能完成有效交换。开太久，温湿度波动大，还可能引进室外污染物，得不偿失。

一天两到三次就够了。短时间、多次数的换气，效果比窗户大开一整天好得多。既保证了空气新鲜，又不会让室内温度飙升，省电又健康。

很多人舍不得那点冷气，觉得通风费电。算笔账就明白了，闷出病来去一趟医院，够你开一整个夏天的空调。健康这笔账，怎么算都不亏。

空调是用来享受的，不是用来囚禁自己的。该开就开，该通风就通风，别为了省那几度电，把全家人的健康都搭进去。这事儿真不能偷懒。

今天就行动起来，定个闹钟，早晚各开一次窗。别等头晕了、咳嗽了才想起换气。新鲜空气不值钱，但缺了它，什么都白搭。

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