紧急通知一声，
大家做好准备！
今天7月15日9点56分正式
进入头伏了。

老话常讲：
夏至三庚数头伏，三伏一至百病生。

今天9点56分，
全国正式迈入头伏。
长达四十天的超长三伏天，正式拉开帷幕。

懂养生的人都知道。
三伏，是一年最热、最湿、最耗人的日子。
更是一年祛湿、护阳、养生改命的黄金期。

老祖宗千年智慧：
三伏不养生，秋冬必多病。
三伏养得好，整年少烦恼。

很多人觉得，三伏只是热一点而已。
熬过去就没事，不用刻意讲究。
大错特错！
三伏的每一次贪凉、每一次透支。
都会悄悄扎根体内，变成秋冬的病根。

身边真实养生案例，句句实在。
我大姨常年体质偏弱，秋冬频繁感冒、关节酸痛、湿气缠身。
前几年三伏天，肆意吃冰、吹低温空调、熬夜贪凉。
夏天过得舒服自在，一到立秋，浑身毛病全爆发。
腰酸背痛、困倦乏力、脾胃虚寒，反反复复。

近两年，她严格遵循三伏养生规矩。
头伏开始戒冰、早睡、避风、静养。
清淡饮食、不躁不怒、适度出汗。
短短四十天，体质肉眼可见变好。
往年的秋冬小毛病，几乎全部消失。
精气神十足，浑身轻松通透。

头伏入夏，切记三守三戒，安稳度夏。

一守阳气，戒贪凉。
头伏阳气浮于体表，体内脏腑最虚空。
最怕冰水、冰瓜、冷风直吹。
一时凉爽，寒湿入骨，全年难排。

二守脾胃，戒油腻。
三伏湿热重，脾胃运化最弱。
重油重辣、暴饮暴食，最易滋生湿气。
脾胃一虚，百病丛生，浑身沉重。

三守心神，戒暴躁。
夏主心，暑热伤心。
天热气躁，极易动怒内耗。
心静自然凉，心躁百病长。

头伏有三忌，千万别犯。

一忌大汗冲凉。
满身大汗，毛孔全开。
立刻冲冷水、吹冷风，寒湿锁体。

二忌熬夜透支。
三伏熬夜，最耗阳气、最伤心神。
一夏熬夜，全年气虚暗沉。

三忌正午暴晒。
头伏烈日毒盛，正午暴晒耗气伤津。
极易头晕胸闷、中暑体虚。

古人云：顺天时者昌，逆天时者伤。
养生从不是复杂进补，而是顺应时节。

今天正式头伏。
愿大家：
戒凉、戒躁、戒懒。
护阳、祛湿、养心。

稳住身体底子，养好一身正气。
安然度过三伏酷暑，健健康康迎接秋冬。