习惯了空腹跑
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我习惯了空腹跑，感觉还挺爽。
其实，早上跑步是空腹还是饭后，得看个人。空腹跑能更好锻炼耐力，增强对运动的适应性，我空腹跑时就觉得身体轻盈，能更专注在跑步上。
不过饱腹跑就容易出问题，血液都去了肌肉骨骼，胃供血不足，容易消化不良、腹痛。但要是平时有吃早餐的习惯，晨跑前可以吃点水果、燕麦片这类低脂肪、高碳水的食物，避免低血糖。像糖尿病等慢性病患者，得听医生的。
反正不管咋样，别饭后立刻跑，运动时也得量力而行。
今日晨跑打卡，中慢跑6.17公里，汗流浃背，爽歪歪。
夏日生活打卡季
