学会区分感受与客观发生的事情1. 感知（Perception）：我们通过五官看、听、触到的客观事实。2. 解读（Interpretation）：我们的大脑对这些事实赋予的个人主观意义（这是最容易产生偏差、产生冲突的环节）。3. 感受（Feeling）：解读所触发的身心反应和情绪。4. 意图（Intention）：我们的渴望、动机和想要达到的目的。5. 行动（Action）：最终做出的言行。