入伏后饮食可得多注意。首先要选新鲜食物，夏天本就消耗大，吃了不干净的东西闹肠胃病，身体会更虚。
还要保证每天的饮水量，“三伏天”每天要喝1500 - 2500ml水，推荐喝白开水。要是运动或工作出大汗，可喝点运动饮料补热量和矿物质，但别拿饮料完全替代水。
水果虽多，但像西瓜性寒，脾胃虚寒的人得少吃，吃的时候配点红糖姜茶平衡寒性。饮食上，三分荤七分素比较合理，这样才能在炎炎夏日保持好状态。