核心结论：整体进入震荡熊市，大盘年内难到4300/4500点，科技股下半年无法再创新高。1. 节奏：周一、周二逢低加仓，支撑区间3700-3730；周二周三冲高回落，周四周五震荡，周五偏强。收盘守住3800点没问题，若突破3870，可看至3950；突破不了，8月大概率跌破3700。2. 观察风向标：半导体龙头、核心科技股能否止跌开板。3. 板块：科技仅有超跌反抽，只适合短线减仓离场，优先选业绩优质大盘股，严禁日内追高；证券相对更强。4. 操作：别在周初恐慌割肉，先大跌是机会，早盘拉升反而容易回落二次探底。提示：以上仅为个人判断，不构成投资建议。