福建福州，一男子像往常一样早起晨跑，大汗淋漓回到家后直接冲了个冷水澡降温。可万万没想到，短短几分钟后，他就胸痛难忍倒在地上，送医检查发现冠状动脉堵死95%，确诊急性心肌梗死。

男子平时很自律，每天坚持晨跑锻炼。当天他跑完步回到家，浑身湿透、热气直冒，热得实在受不了，就想着冲个冷水澡快速降温。

冰凉的水浇在身上的那一刻确实爽快了，可这份舒爽还没持续几分钟，男子突然感到胸口一阵剧痛，紧接着整个人瘫倒在地。家人吓得赶紧把他送到医院，一检查——冠状动脉已经堵了95%，医生诊断为急性心肌梗死。

好端端的一个人，怎么冲个澡就心梗了？接诊的医生给出了解释：这是因为大量出汗后，骤然用冷水冲淋，全身血管会瞬间强烈收缩甚至痉挛，血压急剧飙升，这种“热应激”和“冷刺激”之间的剧烈温差，无异于给心脏来了一次“电击”。

医生还特别提醒：运动后千万别急着降温，应该先擦干汗液，静坐休息15分钟左右，等心率平稳、汗完全收干后，再用温水慢慢淋浴。给身体一个缓冲时间，才是真正的养生。

有网友说：“运动本来是好事，不懂科学反而害了自己，太可惜了。”

还有网友提醒：“夏天贪凉的人太多了，不光洗澡，运动完猛灌冰水也一样危险，大家真得长点心了。”

高温天里，心脏最怕一个“急”字，急着降温、急着猛灌冰水、急着继续折腾，慢一点，稳一点，才是对自己最大的负责。