不内耗的本质是：没有期待。不要高估自己和任何人的关系，更不要低估人性的弱点。人本来就是脆弱善变的，只有接受这点，你才能轻装上阵。

你能放下什么，什么才能真正被你拥有。你越期待什么，什么就越能把你击垮。没有期待以后，你会发现，人生处处是惊喜。