中午你有睡午觉的习惯吗我一直保持午睡的习惯。忙碌一上午后，身心疲惫，小憩二十分钟，大脑能快速放松，缓解头昏乏力，不午睡的下午容易犯困走神，做事效率大打折扣。不过午睡不宜太久，半小时以内最合适，睡太久反而昏沉，短暂午休是给身体充电，养足精神，下午工作生活都更有精气神。中午休息好处 午休抗疲劳 午睡养生法