每次我一聊健身&减重这个话题，评论区都会有无数网友教育我：“你吃的不健康，不可能瘦下来。”看我口型：“放屁”。今年最低的时候 123 斤（现在 133）。我的饮食习惯非常固定，挑食但可以长期吃少数几样食物。体重变化主要和吃不吃晚饭相关，但我没什么饥饿感，愿意的话很容易长期不吃晚饭，毫无难度，稍微控制一下馋就好了。

还记得 24 年有网友赌咒发誓，我这么吃一定瘦不下来。两个月之后我瘦了 8 斤。

七八月密集健身，消耗很大，瘦不是我的目标，所以有一半的时间允许自己吃晚饭；等到不健身了就会把晚饭戒掉。我知道你们会说这样掉肌肉，无所谓的，我无所谓的。以我的健身规律和饮食习惯，健身对我来说更像是提供一种 “我有努力过哦” 的情绪价值。