每周2天少吃坚持一月瘦5斤“每周2天少吃坚持一月瘦5斤”说的就是“5+2轻断食”，北京协和医院专家2025年曾指出，坚持这个方法确实可以一个月减重2至3公斤，但关键不在于那两天怎么少吃，而在于剩下五天怎么吃。 每周2天少吃坚持一月瘦5斤