碳循环无碳日全套三餐合集
高蛋白+大量蔬菜，几乎无碳水
好吃扛饿，轻松掉秤

✅食材：鸡蛋｜牛肉｜鸡腿｜鲜虾
不限量绿叶菜，搭配少量低糖水果

⚠️不要连续多天无碳！
配合高碳/低碳循环，避免乏力、影响姨妈
做法简单，水煮/少油清炒/空气炸锅都行
存图轮换吃，不用每天纠结减脂吃啥