每天给自己输入正向的“心理代码”。早上起来，先不要刷手机、不要看新闻，对自己说三句话：今天我很好，今天的我会越来越好，我值得拥有美好的一天。晚上睡前，做三分钟的感恩练习：回想今天三件让你开心的小事。这些看似简单的动作，其实是在给你的潜意识编程。你输入什么，就会输出什么。