每天坚持多做2件事，祛痰记住陈皮加个它。

洪惠玲主任。

很多人总觉得喉咙里有痰，咳不出来咽不下去，早上起来要清半天嗓子，吃完饭更明显，以为是肺不好，去呼吸科查了也没事。其实这种痰根不在肺，在脾胃。中医讲脾为生痰之源，肺为贮痰之器。吃进去的食物脾胃运化不掉就会变成湿气，湿气凝聚成痰，痰往上跑就到了喉咙，往下跑就到了大肠，大便黏腻。

所以痰多的人往往还伴有饭后腹胀、大便不成形、舌苔厚腻、身体沉重。怎么祛痰？今天教你一个方法：陈皮加生姜煮水。陈皮能燥湿化痰、理气健脾，直接切断生痰的源头。生姜能温肺化痰、散寒止呕。两者搭配宜燥宜温，把脾胃的湿气化开，痰自然就少了。

怎么喝？取陈皮5克、生姜3片放进杯子里用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟，每天上午下午各喝一杯。如果痰多舌苔白厚可以加5克茯苓，如果痰黄粘稠可以加5克竹乳。饮食上还要注意少吃生冷、甜食、油腻，这些都会助湿生痰。多吃温热易消化的食物，比如小米粥、蒸山药、白萝卜汤。坚持喝一周会感觉喉咙清爽很多，大便也会成型。

有一个重要提醒：如果痰中带血，伴有低烧、盗汗、消瘦，要去医院拍胸片，排除肺结核或肺部占位。痰不是小问题，它是脾胃给的湿气报告，把脾胃调好了痰自然就没了。

想知道你的痰是寒痰还是热痰，或者想知道针对你痰多的具体食疗方，在下方扣"痰"字，我帮你辨证。