#谣言粉碎机# 五一小长假后，身边好多朋友“二阳”了。阳过的朋友有体会，当我们闯过了症状的爆发期，终于走在转阴的路上，却发现上班容易疲乏，爬楼梯气喘吁吁，浑身没劲、只想躺平。阳康后的2-3个月，仍有乏力、咳嗽、嗓子痛、失眠等......。那么，头羊、重阳、三阳们，阳过后阶段，如何更好地愈后恢复呢？
首先，调整好情绪，保持内心的轻松和安静。
其次，多饮水，补充因发热丢失的水分，促进毒素随尿液排出；
再次，保持良好的生活习惯，比如清淡饮食，早睡早起，适量运动；
#免疫力是越高越好吗# 免疫力不是越高越好，平衡才是最重要的。当然，可以在恢复期适当进补，帮助身体尽快恢复元气，提升免疫力。比如，经常煲一煲雪梨银耳羹，雪梨百合汤，食用川贝、黄精、枸杞、麦冬等滋阴润肺；党参、黄芪、大枣等补气健脾。也可以食用灵芝或含灵芝的产品，灵芝含有多糖、三萜、氨基酸和蛋白质、微量元素等多种成分，具有免疫调节，改善睡眠等功效。用灵芝大枣煮粥，加白糖调味也可以提高免疫力，补气养血。小方法大作用，可以长期使用。
黄帝内经有云：正气存内，邪不可干，适当提高机体免疫力，让我们的生活更健康更快乐。
