养脾早餐记录

有多少人“闻碳色变”，抗拒吃主食，担心碳水长胖，担心糖类使脸部糖化，然我们的饮食结构占重高的就是碳水，为了身材我们就不吃碳水，结果却造成姨妈出走，脱发掉发… 多选择干净碳水，米饭，馒头，红薯，玉米…都可以 ，把握好摄入量就好。和碳水和解，和饮食和解，少一些纠结！ 今日早餐：红枣苹果丁山药泥、玉米馒头、鹌鹑蛋、青提 山药：性味甘平，入脾、肺、肾三经。早在《神农本草经》中就记载：山药能“补中，益.气力，长肌肉。”李时珍在《本草纲目》亦称：其能“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。” 🔺大便干结的人不宜 🔺新鲜山药不要长期吃，吃多会长湿气的意思，平时烧粥可以用干山药（我嫌干山药不好吃，大多数都是间隔用的鲜山药） 🔺红枣可以整个蒸好剥了皮再拌入，口感上更好（还有胃不好的，红枣皮对胃不友好） 这是我的早餐记录，我自己在调理，不想误导大家 这就是一定能养脾，很多食材都是因人而异的，还是要根据自己的体质找到适合自己的