怀孕1-40周宝宝发育全过程✅及注意事项
书易看育儿
2023-10-15 23:23:32
胎儿的生长发育是个奇妙的过程！今天分享从受精卵开始逐步发育到成人形到顺利分娩全过程，同时了解孕妈每周的注意事项！
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👉🏻补充上孕期营养补充
【孕1月】
▪营养需求：叶酸
预防胎儿畸形、新生儿神经管缺陷
🔹食补：卷心菜、菠菜、香蕉等
⚠医院或社区有免费的叶酸发放！不要花冤枉钱啦！
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【孕2月】
▪营养需求：蛋白质、维生素C
促进胎宝宝大脑发育，增强抵抗力
🔹食补：牛肉、葡萄、核桃、燕窝等
⚠维生素和B6可缓解孕吐，但不要过量。
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【孕3月】
▪营养需求：镁、维生素A
促进胎宝宝的骨骼发育
🔹食补：樱桃、香蕉、坚果、绿叶蔬菜等
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【孕4月】
▪营养需求：锌
促进细胞新陈代谢
🔹食补方法：牡蛎、菠菜、猪肝
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【孕5月】
▪营养需求：钙
促进胎儿骨骼发育，预防发育不良
🔹食补：牛奶、奶粉、鱼类
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【孕6月】
▪所需营养：铁、维生素B12
预防缺铁性贫血和早产
🔹食补：猪血、牛肉、肾脏、芝麻等
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㊗各位准妈妈孕期顺顺利利，产检一路绿灯！
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