养生早餐记录（附馒头教程）
跃祥聊美食
2023-11-09 18:34:23
今天食养早餐是入的两款燕麦片，桂格五润里面包含了山药、茯苓、猴头菇、赤小豆、橘皮、燕麦，都是些暖胃的食材，吃起来是橘皮红豆的味道，对经常久坐的家人们很友好
馒头加了桂格五黑做的，桂格五黑是黑米、黑豆、黑芝麻、黑小麦、黑麦，再加上核桃红枣，纯纯元气馒头，好哇塞！吃起来就是满嘴醇香的五谷芝麻味，真的越吃越香~，妈也经常说女生多吃黑色谷物~
桂格家燕麦片配料都是养生的好东西！满满食材本身的味道！我平时早餐就很喜欢搭配着来吃，健康又方便~
今日早餐：五润燕麦粥，五黑元气馒头
五润燕麦粥：取适量桂格五润加开水冲泡，撒点坚果
五黑元气馒头：约250克红糖水加3克酵母粉，350克面粉加130克桂格五黑混合，分次倒入水搅至无干粉状，稍微揉一下醒发10分钟，再揉成光滑的面团，将面团擀薄，铺红枣核桃，卷起来，切块整理形状，外面抹点水，粘点桂格五黑，坐温水上醒发40分钟，上锅蒸15分钟，焖5分钟
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