让每一个念头都有归处
成济说瑜伽
2024-02-03 12:06:51
如今已冥想已经不是听起来神秘，或高深莫测的功夫，
它实在太简单，只需要每天重复练习就好，
——
我们坐下，我们专注，
可以专注在呼吸上，
专注在一个mantra上，或者某种内在感受上…
只需要专注，清空思绪，就能获得一个干净的，平静的大脑。一个经过科学验证的，更健康的思绪与生活。
听起来很诱人吧，那新的一年，不如就从简单的正念冥想开始，
哪怕一开始只能专注十分钟，日积月累，也会看到改变。
我们那些纷繁，杂乱的念头，总有归处；
有归处，总会心安；
安静后，定能生慧。
🧘
（图为离家前的一组记录，对于日常冥想，自然是不够朴实了。
但亚麻裙，耳饰，那日的光，真的很美呀✨
与美丽事物相遇，倾入爱与喜悦，
何尝不是一种抚慰。❤️）
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