我花了太多时间，和自己相处

不瞒你说，今年新年时，我几乎有一些“自闭” 因为孕反严重，身体带动情绪，停掉了很多与外界的交流。 线下课停了，和同学们的连接一旦失去，我好像也变得干涸 工作几乎都暂停，没有任何精力去对接 社交都停了，推掉了很多相聚 甚至信息都懒得回，每天不想产生任何过多交流…… 每天就是一个人，或者只和家人相处 这种感觉不算好，我知道自己处于一种很down的状态 但又感到清爽，止语，止念，倒是过得很平静 救赎是冥想。 庆幸在一个比较低状态的时候参加了Sudhir的冥想学习 我在沉浸式地系统学习传统冥想和呼吸法的过程中 对以往的练习进行了回顾和复习 又精进了更多对冥想的认知 最重要的 恢复了自我的清晰感受 我发现一点很重要：独处时间不变，但是独处质量更高 因为有时的独处，无非是看书、看剧，或者依旧是用手机在接受外界 我觉察到 这样的独处其实没有太大充电 反而与自我的相处 还是应该深度感受自己 情绪的产生，变化，心绪来来去去： 我身体需要的是什么？ 内心深处渴望的价值是什么？ 在每一次冥想中，都可以变得清晰 我们都应该花一些时间与自己相处，并且是真正深度的相处。 收摄感官，接纳好坏。 庆幸我难过的孕早期结束，这期间也算有了一丝小小感悟。 身体上，我也更加敏锐，喜欢天然，无刺激，无香精的东西， 尤其很多人会问孕期的护肤品，其实我的护肤品没有太大改变， 最近尝试了一些新的，无论气味和质感都很治愈， 整个孕期也都可以作为修复，推荐❤️ 愿你也有更多向内时光。✨