吃得干净长得干净
今天没有吃饭呢
2024-03-07 17:04:10
蛋白质太多就是比较容易🚽
不会有什么便秘的问题 对我来讲
晚饭是焖虾 葱炒巴沙鱼 清炒包菜
1️⃣虾洗干净 丢锅里煮熟 关火焖一会为了熟透
2️⃣大葱切丝 留底油 爆香葱丝下入巴沙鱼 加一点生姜汁 为了去腥味 翻炒一会 转最小火焖熟
3️⃣留底油炒包菜 加一点盐炒出水分 中小火就可以
希望晚上有力气锻炼！！！
祝大家都可以吃到喜欢吃的东西！
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