真的很爱现在自己的状态身材😊

前段时间工作压力比较大睡眠质量不高面色暗沉有点焦虑了😐 然后我的闺蜜告诉我可以通过内调调整状态就试着内调搭配运动确实状态好了很多 ✅睡前放松🎶 养成睡前泡脚的习惯促进足部血液循环还可以喝一杯热牛奶听一些白噪音让身心都放松下来 ✅内调睡觉💤 每晚睡前服用podeey晚安净肝丸它含有GABA成分可以改善睡眠黑牛肝菌提取物+PQQ+D核糖可以抗氧化清除自由基还有藤茶姜黄可以保肝护肝坚持了一段时间确实状态不一样了！训练力量也长了很多 ✅保持运动🏋🏽‍♀ 找到适合自己喜欢的运动方式根据当天状态调整运动强度量力而行坚持下去成为生活习惯最后希望姐妹们都能状态满分收获自己想要的身材🥰