复盘我是如何从186到120斤，✂️肥人提高代

总有姐妹说自己代谢差，体重下不去，还特别容易反弹。作为一个胖了24年，七个月瘦了66斤的小胖，提高代谢这方面我可真是太有发言权了！！代谢差确实很影响✂️肉，这就是为什么吃同样的食物，人家瘦了，你却胖了的原因。我给姐妹们整理了四个可以提高代谢的方式，姐妹们速速学起来！ 1️⃣运动增肌！ 2️⃣小捷径:代谢饮 3️⃣多喝水！ 4️⃣多吃优质蛋白！具体怎么吃都在图里了，大家可以仔细看看。减肥是一件长期的事，姐妹们不能心急，遇到问题都可以给我留言哦！我会尽力帮你们解决滴～