#睡不好是因为放不下#如果超30分钟在床上无法入睡，长时间清醒，焦虑的呆在床上，

平露看世界 2024-09-20 13:52:35

#睡不好是因为放不下#如果超30分钟在床上无法入睡，长时间清醒，焦虑的呆在床上，会加深清醒，焦虑情绪与床连接。睡不着的话就不要硬睡了，试着起床把脑子中的东西先清空一下。#背床垫治好了我的精神内耗#

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