首尔马拉松还有半个月训练不足怎么办🏃
童童叮儿时尚
2025-03-01 16:05:25
一直还没收到bib
早上直接邮件发过去才收到回复，首尔马拉松这个主办方也是很松弛[微笑R]所以还没收到邮件的小伙伴可以直接发邮件问一下哈
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比赛还有半个月，正常来说这会应该减量了
但是碍于2月跑量只有80，所以计划赛前四天再减量，
最近的话每周三次，一次一个半到两个小时的有氧跑量，
对于有氧能力不足的我，比起跑距离时间跑够更重要，
提高有氧耐力让身体适应长时间运动，
虽然越野能一次跑个50K，但是马拉松的运作方式还是不太一样，所以还是要加油呀！
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这周末苏州马拉松，重庆马拉松，厦门utmb同时进行，大家加油～安全完赛拿小金人！[派对R]
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ootd
🧢中国
👕👟📱主要是想展示我的黄油小熊和cryingbaby！太可爱了哈哈哈
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彭预唱
也是马上首尔的 目标400就谢天谢地了
木易先生
把大腿的腿子据下来装上
老狗
怎么办