饥饿感并不会一直持续

那种很馋很想吃的念头就像潮水汹涌之后便会自然消退食物从来不是情绪的解药短暂的满足后往往伴随着更深的空虚情绪性进食时大脑的奖励系统只会被短暂激活随后便陷入更深的满足感低谷其实人的很多感受都是一阵一阵的饥饿感也是在食欲来袭时先别急着吃试着转移注意力喝杯水、散个步、整理书桌…… 你会发现很多“饿”其实只是无聊或焦虑的伪装当你不再害怕饥饿感身体反而会启动它的调节模式那些消退的饥饿感是身体在悄悄消耗长期下来大脑会建立新的习惯不再被食欲牵着走